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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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U V( Y% e$ c1 d h4 `1、推拿双下巴
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0 Z$ @. @0 m# F p% |6 V$ p9 L7 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 P5 @' v3 ~- Q7 R+ @5 q8 U" n- D
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , s7 w( |1 K, j) `+ u
+ w+ p, t9 T- @6 m" Z% Z! Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! S, C" z: _: K# W' ?5 h' @4 q) `3、摩擦消除双下巴 7 D* i! E/ Y$ w- m
/ e2 l T. r1 J. g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ; A4 \8 C% s- q; \% D/ z8 g6 A, d! T, S
/ z2 ~) K- J! R, M# r/ S3 M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 p8 A/ q* u' ]1 d' f
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6 Y* p3 ?) T+ f8 s6 j二·指压穴位法
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3 v8 ^. ~, S& C' z H f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! \- ~! T% q, F6 z+ i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % D( j( Q4 O2 r& l
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三·双下巴减肥运动法 - q% ]0 j. S0 L R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * E2 \3 A2 H) e5 J* _; e
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 t8 g- E$ S/ }- B( X% U" k
7 p, M B; g1 d4 y3 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. ^& C" X) N }4 t. D3、然后回复动作1的姿势。
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$ Y; {* w! X6 K' b& u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 9 `, |6 a; C# f/ r8 e6 h
% R+ W6 K7 S! @3 Q# i+ S1 t( e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 A! ^* B% b1 }( U: Z2 a
( Y, C- T8 @. [7 g! p! ?, N日常护理： : f r1 }# i& F
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' o X- |% N- |( r. G
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % @* p8 [$ D0 I$ @8 o" o4 ]' |6 j
9 r: ?# A7 ~& `1 z P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 w6 @! S. E0 T6 f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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q7 \: v- i: L3 ^2 {在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
