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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & E7 b/ v+ w) Y7 d$ G8 o0 t7 e
9 O8 t) ?3 P+ c, X: ?1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 J9 Z$ D$ o a4 a# a6 m# ]4 j! j- G, b
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 g) v% Y: U3 O8 W5 Z( V用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 b8 v3 o `. X# v3 K: k
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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) \) L+ W/ w k8 Q+ \3、摩擦消除双下巴 + @2 }1 W5 G1 V7 w1 R) c1 p
; d7 Y3 M2 |7 v; A3 W: Q0 ]" b! q5 \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 |) j. M8 h: k+ j2 O: h
0 }& \0 z# w0 d2 Q7 @# t7 M4、完成的重点刺激 X2 Y# ^/ X! Z0 U W! Z# ?7 X, K+ w
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 E+ U% y! W I
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( Z& j# v5 {' p# f9 _; f0 x) f二·指压穴位法 4 F. a }' X+ n3 [. D4 h- A- v
$ |9 q \& F. Q9 }4 w& r6 v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 ^/ X8 z6 l, F, J w* Y; I
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( D* z+ q3 l, y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ {5 ?: Q5 g: l$ _三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 M4 F6 ?: u7 |2 j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . x7 Q3 v3 \7 m& \
, r" {& H4 e) E2 u. \9 N# J" l3、然后回复动作1的姿势。 : _$ H/ \ }: `/ }: i
1 r& j3 t% T& k6 M+ r2 L& K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： # @0 Z/ `( x+ @' K; w* {
# i( F' J5 v7 m* v D, Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ W7 C2 o& _( R3 R0 W9 D
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日常护理：
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7 _/ C& l' c9 T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 s7 P) J9 J) R3 V* C$ w
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 V: [2 v9 d( O s" H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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( ]. X0 f! c! s' I6 N. q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ z4 ]1 D/ V" F, E% l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
