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1、头皮屑
' U$ t3 r3 q, P5 V0 q% e, X* m% l* I4 N& ^$ ~
可能缺乏的营养素: 4 C" p8 G- |9 {" V# Z7 Y
/ i- P7 g5 b' z/ { 维生素B12
% f1 s! h7 s) E* J- ? a% C5 M6 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 n' {8 T/ n2 [' I/ j Z3 S$ t& {1 F) Y' K# ?' T& t9 Z6 m
维生素F
( V8 w8 u+ C% T/ {/ G$ E8 z( G3 \% y/ s* a3 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 v# F. Q+ x; ~- z6 I4 c" _
2 C0 H2 b6 A/ C 维生素B6 ! j8 L' d* z2 c
$ j7 M' _7 y f" C8 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ j1 l% n' g1 I1 v* j
3 e b% `0 } l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- A4 \- D* x% A6 t: E @
8 S( a& {6 y$ A/ y$ J 可能缺乏的营养素：
! M3 y: `( h/ I' W! ] `6 C3 t' {# v C4 r6 l2 j) _& I
复合维生素B
% ]5 J+ S) \+ |$ H5 S1 T( K* X, I _) G/ n" s' a: b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 |& i7 r) P5 i: c% E' r
" V4 _' A0 K, c1 T! V) ~3 E
对氨基苯甲酸
8 |. `0 K, d9 R5 h' O3 H% O3 W! E* d1 Z* J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 w- O/ F2 e( G) G: ]2 n& |
' ^$ K' @: ]8 X
维生素F
/ C$ L) j7 Q1 C0 ^
" z) A1 ?8 Z* K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# O, Q2 D- T9 {4 D: J) K
* _; T2 s ?3 ?8 B 碘
. }, Y; R4 h" p
* f4 c# |8 m2 x5 ~+ b 需要的食物：盐、奶制品 / F$ o! D. R( A& z' e
- u# r+ @% d. G4 h1 t" r 3、脱发' ]. b( b0 W; D8 s* e3 H
- e0 B9 Z) Q# J5 L; v 可能缺乏的营养素： * u( ]; o o8 }9 H, D
4 i( q0 s; _' ? 维生素H ' b" g% S; P. o2 U
* ?' s& z$ B% m' C& Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 c( i% q: X5 S" x/ A
9 M. Z) r' h3 m: x( t' {9 m% O 肌醇 X6 i1 o+ K8 M9 e. W& b
Q2 }& O; S. K; L0 B- K# } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . D% Y3 z$ j" H! P6 ^( ^) b
3 @- ]. A3 z9 Y, S2 s 氯
- b4 i1 r8 @ M+ ?, n5 I
9 @: K, h. z7 z4 E1 s 需要的食物：一般食盐
, O6 o. I; i2 u4 W, U5 `7 ]6 _7 s
- h( r$ b3 {0 C; a' ^! n% {$ L2 h 复合维生素B 7 _; b7 V. z( Y
- y. x4 y9 Q% U4 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 W4 X, X3 A- t* @) P
& r$ A0 j( h# I* t9 z* C/ {) |9 M 和维生素C、叶酸
- Z) `( U. U- P# E7 J7 W4 I
1 J' _9 G0 b; N% C! A z x, ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46