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1、头皮屑# u4 |! o' @1 t
: r5 V, p; ~* B% F3 X% N
可能缺乏的营养素: 6 @4 Z; e8 E8 A8 T
# g3 {5 G; `7 r! _# f 维生素B12 - Y* q% U8 v' i) R
+ o) t9 ?/ s/ W, k7 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 r3 A4 o. [" ~, Z a' d
( X8 `7 M! A$ | 维生素F
* L2 d5 z7 M. k, Z, V" G7 A+ ?4 U- K G; f* E7 ]: T2 V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ d3 ^+ V1 H: ?# u: \7 c& J8 f2 Y2 Z; x) m/ f
维生素B6
& _+ d3 U! t) y9 s Y0 u7 U& F6 T7 c& t- Y* V! K! y' d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 F* s" X; N$ }' d
/ O6 ?* C' F( X# s: h! @/ ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" @6 ?1 {1 g. M7 z* D! j" Y& |! L9 x. A9 n
可能缺乏的营养素：
) I0 w1 p( _' R- L8 W# {, G. ^
' v, d# \! V0 s 复合维生素B
& k; k% k6 C! c0 ~' W
+ Z: r D; E6 \3 j* Y2 y1 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! l7 Z; `" I3 o
/ g& t4 r& t- _" `9 J3 m B7 A 对氨基苯甲酸6 y$ e1 i4 _( \& x1 I$ f& z; o
L+ }: ^8 ^# t9 m/ V+ R1 ^2 v" j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " }, G% u# H* u0 R* o
4 V. m& `) m2 v% K0 n5 M- W
维生素F 0 H- Q* T4 o0 Y+ O) K ~! \
( @8 `( P+ f, t( a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. N( n6 y* t4 }/ u# j; L8 B7 A6 W. i8 K3 _, V/ k" ~& M/ f: B4 H2 c- ^
碘
$ P- j/ j8 Z' P' }! F( Q6 }# H" k3 E( W9 y6 \ L
需要的食物：盐、奶制品 8 P9 ~- Q" o, m; `3 f7 P% v
$ H3 ^5 t1 V) S: Y6 a) X) v' M
3、脱发1 V0 `2 Z" Y8 U0 C8 }# \
6 ?- \7 W* q" c, r* J+ S1 p 可能缺乏的营养素： ( `5 O3 C$ h7 z
$ V! z' T& E: ^& S4 j 维生素H # r A# ]6 D* L# {: o3 k' x
u* r+ m6 B+ I; A: ], `4 G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# {2 A) {& X$ X ^
& h6 Z8 p* e% T5 Z4 @5 v% |7 L2 Y 肌醇 # {7 m# ?/ i- g! u$ l4 Z
" N) Y4 f' J0 t2 t/ s) Q0 ~8 h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , |" h8 [ t8 C# ~$ g0 X @
9 L6 q& e3 I8 T \6 b! X' {4 f9 C 氯
1 f, A5 t, e9 l6 c$ a# c5 S1 i! T, p8 r, n8 ]+ R$ t
需要的食物：一般食盐 / }7 r" Y: K/ N0 {; l7 @: E
+ i3 |& X+ s, r& \( \ 复合维生素B " i2 [# E! I0 V8 d
' }; |' E' N. G1 K4 O: |& \+ ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 a8 i4 U8 M+ w# N# |' @& |% c" i0 ?
和维生素C、叶酸
, d4 @* `! Z, g2 f" |1 q0 ? e- b. S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46