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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 L( t2 i8 }! N) b) G! R作用：补心血，健脾胃。
) W8 Y, Z# P9 d6 _( O功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 ]5 c7 e0 H# O$ x
* A/ ]9 J$ H k& `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; n; n( ]* Z- D9 b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ G; y. T( w6 F
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- a3 a: W( ~9 b
0 m4 J+ R* [9 M) l" V/ s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* a/ g8 _7 Y, l2 l: w, R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ S4 b/ ]& J2 p" e- J! y, H% j
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 ^5 {6 g5 [+ U# \( O3 o6 W' A
, G, e" k& C+ s4 n" U' p8 ~4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- \* f) h" T( k& B- K
作用：生津清润、清热化痰。
8 g0 O" H; @7 M. M4 L' X2 ?功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 G! Y8 W1 B0 a- R3 V
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ A; l9 R0 z1 [- v1 M! ?0 ?( C作用：养血和血，润肠通便。7 t: C+ ~& {+ }; `) d# N1 u6 L5 T
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 D4 e/ V' r. {' b
; g* n7 D! N3 j6 E6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' J9 j7 O* S2 s* r. @作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! @' P- `4 R6 j4 Y# u6 ^) r
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 c/ T' P& L/ ^. H
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 m4 ]. ?: \8 Z; R! U% f$ v; b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! A+ S. t7 S7 X9 _5 ~( H+ q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 