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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ p$ `8 `* Y3 @; g6 ?8 E作用：补心血，健脾胃。
, `' f: X( U/ ], S& P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ {) Z# b; l9 B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 p1 e. J# F! I3 P0 ~9 [, A, |
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 e# v! o+ N; H# D: L
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。' X) r |0 R6 e8 K! I) ]
& y' Y' u% k, C0 B3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( X: W7 N+ w2 k1 c4 l4 K' h3 b8 x
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 B% H1 L2 T4 W( T& ?3 a2 S. h6 [) W功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- e* M9 ]# t6 Y' a& h( h
: v- X1 y& q: Q; D3 ]" i. M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ e t5 R" ^$ i. w4 h作用：生津清润、清热化痰。
7 q7 G& C* R- m功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 c% p Z6 @% _. L+ }) l9 p
8 P4 \( V8 C2 {% ^, z+ ^" N6 C7 V- _8 S5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& S$ J4 h! ~. Q5 r% ` W4 h' [( P2 ]作用：养血和血，润肠通便。) W% d, d) `( @* v, b; j
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6 y# {8 A3 Z9 D4 d/ u: g6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 _: A. ?( m+ A5 C& Q; w作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: `, ?1 b- R8 [4 ]. ~功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 R; T$ S9 d& E8 S" u# {
0 G- r' k7 c, L) [, J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; R' h1 y b$ H% c作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 I Z* b0 c/ L: V/ U5 b m. m2 T" ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 