|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 E' _* V! e( _2 w' |
作用：补心血，健脾胃。
) Z, f( j7 W3 q: O功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
1 S0 N$ J1 I) g + d7 _6 k/ k) t" _ r: |. V
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# H" U' I, }% T% q9 E8 `) u( B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 E: E. R8 l9 S- @ [2 I: W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
# u7 |( [9 r: R- G3 \& j
$ q$ M' V/ h% K6 W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, K1 p) W% L+ U' C7 A
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' l0 T+ R9 g: R9 X* g1 {4 q9 O功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: G) ?; |' _( C
3 T% x" h! i! i' j3 P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 Q5 d4 J; F, o/ S+ x; l% `# w
作用：生津清润、清热化痰。& \; E' i$ u. d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
( r- W( r2 H' G0 H# a" U( q0 h% ^
0 D5 g, j, o7 E, t+ V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ Y1 t! y/ V: a$ x. H1 ^5 u
作用：养血和血，润肠通便。
% H7 ~5 _) N/ L* C/ C5 M功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 L2 s% v4 Z3 I* U: w
) B$ [$ r b5 a% C6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; l. H" J' D( u' X/ \; j" k7 X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* l3 o) ^6 K6 i0 U5 H功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" ]! w5 A5 T. J& L" {
n$ z& U+ I7 F; f7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ d9 |" n& j5 K4 s. p: P4 j3 x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
?7 C2 M4 |; t: o4 K功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 