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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 m* \8 \, A, h' C! Z
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 h5 G7 |( x t0 ?
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晚餐包括： 0 m3 r/ p: V+ W" t2 Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 I) E# K. ]& x" N8 ?* E6 B 晚餐应杜绝：
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& A# L3 J& q, E7 A3 p7 {) g6 K6 u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 K# G' K9 s6 o/ n7 S' s' I
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; P3 |: N b2 {7 a6 e' o二、给足充沛的水分 ' {1 I f4 N' |( }8 i) F9 U$ ]
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " V8 ^4 x5 T, H& V8 b, y
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R( ^8 k( [9 y三、喧嚣中的“镇静” 8 X) z3 b3 s S% l) i2 {! {
: L4 f9 c G! ^+ r$ d# a d# K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. ^! Y0 ]7 {/ w7 m( S7 c" P' ]4 q" y熬夜后的皮肤补救措施 7 C" `. {# ~: J& V
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5 h- f4 C* A; ~3 Z& e8 X* w 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- e/ U4 P B/ [) S& P 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ A9 \: o% x! B+ Q7 |% D2 D# h
. s7 G8 ]1 ?0 x7 p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50