|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% t' W' K- @8 L3 w8 s& H
# `4 _1 M# }/ C2 I/ h 芦笋：含丰富维他命A同C
; M- v. ]& @& B5 q7 E, e# x 热量：66cal/一磅
' z9 R b5 d5 v. k! X7 U0 j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
0 z( g- ]% ^8 D M , ^3 S9 u/ C/ J4 |% d( X* E6 C
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 y, B2 j' T$ L4 {' g1 O. X
热量：19cal/半碗
+ u9 D7 e$ M: k; r/ I/ T3 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 t# M+ L! p. A2 U& U, p& Y0 t+ @
2 l5 w3 [7 W6 q! F/ ?
鸡肉：鸡肉热量很低
* n+ C% u; V. c, d$ [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 P1 i* [ @- ?$ `
3 l4 e! z9 B5 p& ?' y0 H 土豆：水煮土豆最安全) r8 j# i: ]& ` [- }0 r
热量：145cal/一个大薯. x' v9 ~/ I8 C% s D- b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 a5 ^ k/ ^% U, i$ @( Q 8 r# i1 z/ A! [6 {
海鲜：海鲜是减肥女士首选4 _, m$ \/ m0 t; r! ~4 X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) u2 j* W) j8 V" M9 k; a2 E9 [5 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54