【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

0 `4 P$ Q( i4 e' @7 |" V你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
9 r- S) Q+ z5 r9 M. B7 s
睡眠美容第二法

6 j9 _% J5 k- l9 D+ _" P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
# x# r0 u$ c- e" X
. n. Q! O6 ^; x- c0 M: u% |睡眠美容第三法
$ A3 B( i" Q( Q! z: T
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
- j# b  r/ J) e. s! u) }
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
, g4 |9 F/ r/ K# F, V- r" n
9 H7 m5 p/ S" \+ ^( ~2 G& R( R如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
8 f2 e" D) [( p2 F! S; N% m
) y- f2 \& f2 j. H睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
# R+ P/ @' F; x8 [5 Y0 f
! n. U5 E* Q; u1 v% t% h3 l睡眠美容第七法
& `8 U2 R5 j+ q# j) ?- j
2 s6 g* V/ O+ X" p2 [" I睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
; C8 M$ w1 ?% N) B1 F. M
睡眠美容第九法
9 s5 L, H8 Y" u/ \8 K( U
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

9 M- n7 o  j3 o# p  q1 _" v睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
7 q- H, }: D7 C' D* E
睡眠美容第十一法

3 y' d/ I6 O5 Q* }每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

2 f! l$ U7 c, i4 F! |倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
8 o& P) D' Y  X美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。