【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; }! N% A9 Z4 \  E
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
% p0 U7 Q# f9 U: p1 C' x& w- n
睡眠美容第二法
+ O* t+ a  q3 C5 n8 n) T
: q. e$ [8 l- i: ?8 a化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
5 ]  j1 ]' k" E5 g7 l5 }
* ?( |% L- [  I2 m2 [: F( ~. b4 S; V睡眠美容第三法
: U7 H9 V$ c! `6 l- t2 I. ~
9 G# `/ \9 F& G% L% I5 o睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
% ?# T! s" H2 N3 K
; E8 X# `: ^$ l. @6 p' \5 J睡眠美容第四法
+ N9 Y1 f- U' G' B
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
8 t2 l2 `, [+ M3 c
# R! ^8 O0 p, R睡眠美容第五法
% u1 `7 t+ w  y0 l
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
% E# X' w% Y! D6 @7 }/ X
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
0 H$ E# r5 i1 v5 Q* T5 C
睡眠美容第七法
. S8 Z" O: @* X5 s
6 O+ R1 y2 M! e睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
8 r  I; x# R4 U9 J' Y1 _- I) i
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 U4 m+ M( g/ n+ m, \# o1 V6 ?+ q" J睡眠美容第九法
  `& {) i+ u( n+ Q6 O* {
" c/ Z' w: z$ c$ f& \/ S; o洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
. {, p8 E' T# m) H2 e
/ j+ r1 v7 j9 F5 O0 C) P4 g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

; [$ V# ?  k7 \: J, h睡眠美容第十一法

$ F1 m2 J; |( q- }, }7 Z$ {# ?# M每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" C" S, \. J: D5 f
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# d5 H& A* C) P' U& I/ J- \美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。