【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 q# K  l/ r8 ]" y/ {7 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" c8 c4 p: \. n+ l# l! z  T一、生活起居预防
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% U; L# ?  e0 K% l2 h$ `' g0 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 M2 w1 A  W" c, T& ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 H% N  L+ \- M& m: {: F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# ^- Z( ?4 C7 A) o2 @: Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 `" b6 i4 |9 l& u8 \6 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 K+ w) y" l+ L( |0 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# n, t3 p- d' F0 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 E4 n& p0 \! I8 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, i: P: f: \# w! b* O$ U, @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, q' P  Q% ~0 ]- X3 F; v2 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # d+ ~$ O8 M7 c5 t$ s6 g. q+ h* v     (一)成人 ) h  H7 I0 a* ~* {6 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & x% V! R/ |. Z" k; c2 t1 V/ z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 |# c. Q+ _5 e0 w' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q) P6 Z$ Z' q& P, O0 f ( X- `, W/ a# v+ s% k0 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & l1 K- A5 g) \6 _* c) b. c : ^2 o2 S; @4 J" e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i; d. {+ K8 K+ N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " n8 r6 w" p( p' h & Y4 P2 m* }9 U- g    功能：清热宣肺 ) d% e7 r: k! F: u, A( [) w# i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u' g; R9 r3 O* v, F; \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 C& |, v+ T" E* x' S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z  q% }/ x2 F0 R8 R2 h) p+ K+ j 4 m+ y  u8 i6 }$ \2 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   @1 p3 D% a5 L/ A2 p4 d : f1 A7 h7 r& `, [( }, X* p/ I0 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / D4 B9 W2 f2 \( o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # ]9 y# s% k4 P' ?8 T2 n3 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' f5 [' {. P! p0 ~/ o9 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& c  q  T& M/ V# b! ]) O# n! `; [8 q. ^有病治病···没病可以强身~~~