【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 R3 Z- `  ?7 A8 N2 n' Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 U, c* t8 m! R: `- Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  P' b4 Z8 l, q# K' ^$ I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! X0 V% [+ v1 N6 x; c# }/ D9 `" B4 x9 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- Q6 c! M9 l; ^0 m/ D+ A( Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# e. V' e% T1 b: G" [& C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* [  o7 P' l5 U" R# |3 R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ }6 E/ f% m, Z+ s6 k8 M0 {$ h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* J# j8 b# f  E1 n' }( E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 x. n0 S; l4 ~6 P' w+ J0 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# Y! f( S; x! _/ j& C; \# s/ B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 T9 f$ u  W- O6 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - E4 N: J5 @* F8 C+ Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; e' I  Z8 f- `. Z* Q. i! { ( W- S6 m# \* `( v0 J8 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W& j5 w) `% e% H 6 ^9 L6 m5 g- l' \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 u5 {4 u. w, s8 E! v7 I     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( \! a, S/ S3 g5 o# n# a* z$ B   Z. k/ E, P4 ~6 K/ Z& i  k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w4 A. w) l- |! \: o: O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # C) `/ t# u1 g! }) x* k: v5 R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 O6 K* ]; E+ I' p! B& }7 l1 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) K# u8 ]/ d% x! I! L& v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " C% p4 m7 d% h1 e: P/ W& x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # F/ ]- ]; f! R$ s! J) Q/ W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k0 P1 S  T. N9 y* t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 x: x  D8 u( S8 p. a(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / t1 g) X: b6 b6 C, o    功能：清热消滞 ! {8 G8 C5 B* m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( E6 Z9 @/ i# A  y" _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ ^6 P1 u2 u3 H) E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 I, r% Z7 i3 ]" h) S, U2 _3 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& ]5 ~  }: X" |. g/ V1 q9 u) s, _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" i. t3 I' V: j2 `0 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- n2 l' V5 }- ^8 b3 q* N; n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~