【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ @4 I0 J4 c" q8 c* U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 A) M" o3 V! M一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  h) [/ b2 b6 C1 k1 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 {& a' X9 T/ X* S% y" `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% n: H3 T% H! h& X( t" ]  Q+ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- p# N4 J. O9 c. F: ~% t& o" V* {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 S2 U  s) }, N) ]0 P3 x: W2 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- D( ^8 o- h( B8 E6 x* p4 }* s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* J- p  D6 ?5 x# p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 g& Q* q9 V* z     (一)成人   f$ b* F. Z8 k8 Q  _ 4 w! k- f. d8 b; }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 T7 c) e$ l5 [$ l% B# |4 U) |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 V4 S3 }3 e: {1 Y / @/ @) L6 S) [! `0 T% V% X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) p0 y2 D, [; c7 _% I, B ' g) J: O9 u3 Y+ W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L8 ^0 M% U' R1 X0 d+ R- P * G' m5 m: W1 e5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v( I  K" a7 d: f; ~& s( W 6 K% Q8 b$ e" K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * Z, s! J8 W! `1 \$ S    功能：清热宣肺 ' C1 z( j/ Q" ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V9 k8 p  q; E' k3 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^" z- O4 ~! a - G) I' O; E3 B% Q7 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( n1 @) e& l% F ( r; b2 k8 h# p2 T* |* l  {: V" j    功能：健脾化湿 : E7 H# e& W3 e3 A6 V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , a' d; D6 s& U. U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 P1 E$ P+ f; E9 }7 E* n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % n0 }6 }' \% t8 \9 N5 Q5 M    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   R  N7 P7 P! _ ; C2 L& U; x1 {5 Y, X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z1 _% N* @/ U6 Q3 j. g# M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; q% _& i! I; W6 T6 N% |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. K0 b) r- S( ^( I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) G6 n: c- d* \# U, K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~