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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % G7 M( i$ F0 H$ Y+ E$ w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; z3 A, q! @* z. {, }2 s8 E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 X! @" c! {1 x! x6 p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; E0 Y) W/ M0 v/ @5 e9 T1 |6 {+ j3 s: T
(3)海带可降低血脂2 r: J; B) M+ @& I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 e7 i1 [: U1 d+ O. w" O7 l3 j. {1 N
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 |" p: x' ?$ U, E2 u, }1 _ c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% f* I- d+ g4 K3 s5 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' \# N, |# j) g2 T# B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: v8 X+ q$ T0 Y% K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + ?6 B7 t/ b& V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 K" L* e1 I: G. @3 J9 ~. } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 U' Q# K1 T8 R2 x: w2 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! p/ ]: \: K: d- r k5 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : p% U4 ], r/ _3 f( ~2 V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, Z. m: h% H9 ^$ a7 I6 \# ?# |
(9)洋葱降低血压+ J9 Y1 \8 v- @9 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 G3 V2 S8 I x- v7 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 d& o( T7 c3 p# k6 C- d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; e" a& U3 E: e8 Q1 S/ a
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 u9 [3 h/ |$ @! I, f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 d" N( q% U6 D1 E, |! _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜