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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, s/ o# g& j! W. @+ ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ w8 y( {- r! e; @! h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 O" Q; D+ C D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) J( M, M' n7 A& b- q- Q" N1 N
(3)海带可降低血脂/ R$ @( k( P7 @/ e/ O/ B, s: z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 \$ y6 C l$ `' v' Y! _(4)豆制品促进脂肪代谢
% A8 D" n; b5 h8 V @2 Q8 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, X! C' n# A9 g, Q+ b2 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 d5 p9 q( e, q& E" D7 O8 G6 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. E- n" ?# O+ G6 C7 p2 r8 L( E (6)白萝卜能促进新陈代谢
; z5 K& g+ _ g4 \ _, k8 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 e# c3 P, B% z# P, B& J" u9 v/ y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 h3 |5 ~1 t/ _9 }# V1 |8 f6 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" ^) ^' _$ e4 E' E1 c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 D5 n+ y6 ^/ W. e/ ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 W" ?5 x. n2 ^: u! r
(9)洋葱降低血压- @1 |$ X) f# I7 Y7 g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" |3 A! C9 a/ h& h& w+ i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / e9 w+ B0 r0 R! R/ ] [, X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 G2 c, t. @& H5 a9 z1 {* v- ^' V
(11)大蒜减少血中胆固醇 % |; y4 T+ E- }. @9 h3 i' q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜