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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ I: }" }3 l7 @3 {+ D% ?6 Y9 L9 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. E0 }2 U/ _ T9 o: \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , s% |+ e$ g) @3 D2 ?4 b6 b" ]$ q5 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' c% d- p% W" ^, d0 z$ ]
(3)海带可降低血脂/ @! k1 g, b' S# Z2 `" j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! n" F W* `2 J+ o5 Z, v2 q" A(4)豆制品促进脂肪代谢
/ a3 m* ~" y% T+ ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# ^) L5 y* @/ y+ G& g& z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 J) K/ q H4 m- _4 _) F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Z3 g; I* L- `" e (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( J& _! Q( z" o G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 ^& a0 v5 ^& H. Z7 f; f# Z7 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 _0 D1 Z @6 I3 W, b8 H: _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w' o/ w8 [& E# A' b$ Q1 B0 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 m0 @3 y# p# R* `$ K4 A6 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ ?& B: P7 M0 H8 ~- a' T& b' j2 W (9)洋葱降低血压
9 ~! H. \6 |# g6 T, |$ s& a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 e5 ]/ L5 @) ~4 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . F* X/ g& O; ^: m: m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: F, y% b+ J* P3 S6 n: z5 Q8 `
(11)大蒜减少血中胆固醇
, p7 D: X& d( q! \+ ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" r1 s' z8 d1 M6 ]* ^
: C! p2 ?* ~. M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜