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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * Q# B$ t( \* k6 T
) f) }5 y+ T8 U# l+ ?9 ~0 Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . `; q( \6 ]6 H" M# b5 R- B
（1）吹气球5 S+ |, ^2 O0 P9 N& j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& H: L j! O$ f3 | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ f1 U) x7 A, x（2）游泳 ' ?, |2 R! Z, b: J/ S, z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 `8 L: S: f, S' z L% z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 z+ E( v* v: `" a9 [9 @/ P
; n# \6 b7 q8 C4 m _7 Z（3）吃纳豆
. n" E9 j1 v) D, z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% m4 o3 q! d& A2 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 V: M, Z/ B. d$ H (4 )吃青木瓜) I+ g- ~5 S6 A4 E8 c$ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- ~! | p2 D i2 j3 m# ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 z; Y4 J6 {5 F
- }) P J' ?6 \! H1 V(5)喝酸奶 4 O% A4 I! f' H9 @, h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; B# W J0 T- n/ T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& t+ P5 X ~& a# P
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(6)服用维生素 8 V. g) `+ a* w& c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 [; A1 Q8 o, A) |9 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 N, ?* u7 n% I
0 b0 e9 B, X3 m& X5 T8 a2 s. c1 l(7)补充胶原蛋白
% x: e) d. _& }3 c+ C" v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 c* l9 G7 n; l7 ?$ d, N, {6 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
