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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 L& c* u0 l4 a0 p# E0 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * I# X4 J4 f0 ]4 ~5 B& d' B' o
（1）吹气球4 ~0 u$ e8 `9 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 N1 p' e' [* M1 c) D: j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- ?( W4 _0 Q/ ~2 r8 g$ p
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（2）游泳
7 n3 H* P/ h. y7 A1 X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
Y! b" r% o% ?/ @9 {* p$ j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 j5 x7 W: s" w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 i7 z! I, t0 \: u$ s8 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
~% H" q) @. q3 u: L6 N; N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: z6 [, a0 G, E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: k$ | J1 a, [6 j
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(5)喝酸奶
$ {, R7 t, U/ I% n6 T& R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 N8 g; [- z& w) G$ P* L! l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! n* E2 J3 }3 x- z7 s$ a# |' a E(6)服用维生素 ' c x9 K2 [% h7 y8 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# a! D: k6 _ Q: Q: A+ H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 z( G% k8 @. f$ p8 R* s8 _9 T" V
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(7)补充胶原蛋白
+ F3 M0 Y) t: |; W# _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ~# G3 V" P7 c3 z3 N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
