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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 c7 G* w6 O7 y! v$ G7 d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - C4 X& @9 {5 D. o3 }( u1 K
（1）吹气球6 u1 c- ]3 t/ [; @$ B7 s2 @) T Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' B0 N7 E3 f4 x) C1 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # I' I( Z( y' G, |9 l0 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 E' E, Y* n5 \/ r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* y4 m" H3 C9 l& R6 R) ~
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（3）吃纳豆
0 _# ^9 @! J- O6 W+ i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 ^* j; i6 T6 a$ `% j7 y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 T f) y r- G
9 _0 h X- i: c! k- d3 i (4 )吃青木瓜6 t0 c5 l3 i( V- K: b# z3 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 X' D$ i, p& O# Y. a0 a) h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 [/ A1 [( O& x3 B: X' n7 V
+ X& G7 L+ j9 h0 x7 }! b2 y& _& c(5)喝酸奶 ' ?1 q6 C( [: h2 k: z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ~7 Z) a u4 w, `$ u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . V* t7 u: a$ t. z! d7 S1 x4 n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( l i- X' W, s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 Q( u0 A( v- Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 r; N$ w, R; k/ V" \* F0 g; M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
