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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 f1 \8 |9 Y. r& i( Y* T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 ~0 v# i5 a1 k1 s （1）吹气球# l1 r5 O; A- j( u }" _; H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 C: i6 Q5 E1 l4 j; {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 D2 J, g8 ]0 u& Q) _1 D
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（2）游泳 # O* @/ Z$ ^! e- l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ S7 W$ G% a& K/ R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* G( P3 Z% |+ f# x: g. F（3）吃纳豆 * n4 T; L, Z- ?$ u: N' u' D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ u7 b7 o& Y0 j; _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! C# \& [* I+ r* i9 M$ V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" N& K) e! |2 h! b5 f' {% B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- Y c- U [, D! }/ m- B
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(5)喝酸奶 3 p1 l* E, V& O. N3 d$ U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& y- J+ X# A& A* p$ k1 I0 [5 y% A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: T; J9 ~2 D) K4 x/ V
8 T4 i9 \- @$ w: ]. j(6)服用维生素 9 m, o, S: z5 ]! {- q* U5 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" H u3 ^$ G# [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; S( k. N5 g- W: B7 a" E" p8 l(7)补充胶原蛋白 # z w( K# W+ c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" B) Q, I+ \: A) @3 V! Z7 L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
