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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
8 Z5 q: F1 p8 P3 i, E. v (1)吹气球8 V+ a# N; x% m4 T
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 s8 L3 [7 q+ G W2 H1 ~1 }' m: H
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。* o6 Z6 H. Z6 s
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(2)游泳
& z1 Y; Q$ `$ T! L' t0 ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。) J2 L* g7 X$ O! \) J- {
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。$ e) w) b; z# Y7 F

# b; ]# i1 j7 b7 t1 Z# [& V/ m(3)吃纳豆 & B4 U6 {5 F0 l3 I( W4 I
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。4 Y* w8 q9 m7 _
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( h! `2 h+ l. |4 i. l+ _) A
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& R% @. { D( w 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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+ A1 w: F$ \5 T(5)喝酸奶 " P8 Z: I7 z; c- @9 g
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。2 \, `% M5 h7 H( g- A
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* T' ?, w: |9 V+ |" d 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
% q; t5 B7 L) s* ]" s t 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" U- b6 Y6 ?% f4 o* j8 s

: b- t# w8 m3 J$ h" w+ ?(7)补充胶原蛋白 ' ~- Q' o V9 e+ C; e
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; K! l, h2 Q4 Z 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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