|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; w7 r! q7 h R0 p
! c) n$ S L' p/ E9 p
偶然看到的，和大家分享下6 f- u4 I4 e( Z6 v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! n/ r7 t( g8 Y+ A5 O; Y4 ~1.梳头：
( q: v1 a1 y9 v6 t5 g& c4 I 7 |! K3 f7 P3 U4 k6 m
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, ?: ]6 Q8 U6 {2.鸣鼓：- a' V. ^5 X( {' P; s6 x
/ [: c) F7 c4 e
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 w% \; F( ~/ [+ C( h6 V
3.揉眼：
; D7 E2 g; y9 J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 z! `" g, @# h; W5 x4.捏鼻：0 |' ~2 f; B k' l- s7 N N
7 A7 x% A# ^4 ^. t' F 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ k6 q3 N8 r& ^( J; E# E- _7 A5.叩齿：
6 g( m8 X4 {+ x8 h2 @9 J1 O2 y # k& S+ o( ]& e% D% u! g2 \
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 E- m2 I7 c0 j- h3 o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
a2 U6 _1 s! A0 h7.转颈、耸肩：* h2 Z \1 Y \1 p4 C$ g* B: f. [# @- t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 r7 D' }$ ?3 n$ j4 S7 Q W2 a$ B
8.干擦：
% j4 @& f8 H/ Q* k6 Z. C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; B4 p. y/ L) e, s- r7 |% v
9.拍肩：& J6 M5 E" s- u0 T% A. j8 ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) y# Z, z4 C* L10.转腰：
6 `( e! @; T5 c% _& U
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' A% F3 `, ?" M, \! E. x. R11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" u# B1 L: _( ?5 b5 J% s+ B12.踩脚尖：
3 ], H" b9 J$ Y1 \- ], g7 w* a . _& `% q7 d O9 l6 K; E; f. d! Y
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯