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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + Q, [; [& Z7 |# U* X# W: v3 X0 w$ `
$ ]0 l% a: i. G/ _: q! U/ _5 M4 b偶然看到的，和大家分享下
- Z, J/ b4 {& ~0 p1 ~办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; Q" W% |* g: o% Q% {2 Q# z
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! d5 k% ^; b0 L1 ~7 I
2.鸣鼓：
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+ [7 G* t0 W x0 r5 U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, C5 @8 T) n5 V3 J3.揉眼：+ x+ h: C& N6 n6 Z6 E) V# `$ R
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 D/ H* g g+ N: f% h( ~. z2 b7 Q
4.捏鼻：; | [" h$ H: E w$ O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& c- x$ E& K) ~7 y5.叩齿：
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& T! J5 g, s( X# R& [& t+ C" V9 [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! j ^7 d2 |1 M! V, s3 W! U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 M/ p" c" B+ s/ y7 y: B7 V7.转颈、耸肩：4 K. W7 j! Z, `; t# Y4 a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 Q- j) P" k; D* |* A9 ~8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 e5 p, n9 t P9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 ^( l9 X# ]7 S5 s10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' ~! N" ]) R/ `7 q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 s3 N3 Y3 P: X" I( e+ t- }
12.踩脚尖：) t1 }4 U; J" ~. i R+ L% @
, O7 G4 E, {6 Y( v% G, i0 F! ? 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯