|
三大黄金美腿新法则 * k1 [6 _( e" C1 L4 w( v8 f# i4 R
% S' }& z' h8 g- t* j
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ # P9 J7 X8 t4 }. T/ _
& `' |7 ?; Q) v" D/ Q
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
$ k5 ]6 x! N4 p6 y
F. L& E4 v$ ], f6 }+ M$ i今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. T4 ]; Y% e1 H, {9 o W
5 q1 t& n5 ?9 W, I: l& K+ n; C此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; C! n5 K' h, I: `
; P; Q0 D1 Q( C
美腿招数ABC
$ f% h( x! o/ q$ O& q5 t
! d1 _+ u" U) o, _( R6 VA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
3 G3 p) ^# [1 v _: B; @, F1 i* Y( N5 a
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
, U( s6 p" O& Q! s6 S& D* z0 e4 ]7 f& y$ y) y7 U$ _
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
6 ]" U( w* ]2 X3 d
6 u) x0 l# Q! d7 {4 m& @有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
! [3 A) u3 _8 w, h5 Z X3 D5 k! L" F
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# r9 @ B# d, v# |1 ?( ]
8 {4 X5 {7 S- Z" I+ o) p$ }$ Q修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
c: {8 I" |8 d& ~
; r, L+ Q5 W- ?+ @8 Q有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
# I# W' @' ~5 k6 f' v2 V6 G+ m3 g5 k2 A. G) W# v9 a! D- |
美腿招数ABC
5 j3 x9 s5 [2 V) _( i" \. K4 Y' ~# i2 r. e. h4 C) d
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
9 f# |* E& ^8 b6 k0 o# W) d, V+ C/ A" Y8 _
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； # r/ \& J" j) d7 S/ q
: O7 S+ |) l5 J6 P8 ]4 s
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
+ ^2 L3 b! \, D) R6 \! H$ y: i# C3 l3 B2 B! w
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ; G8 S1 U6 C7 \8 |& b0 v! W7 A
5 ?! j9 C9 r+ }
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 / u. m4 j+ {* `5 s6 K8 D
. Q! x# f9 M& s8 {3 N$ i# C
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 5 Q) _& X. Y+ }& E1 [
: s6 P8 X r% H9 \4 V, j# M# }美腿招数ABC
Q* T2 i% ~# O- \
: e: h. F$ p! q0 U O7 @" s! TA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
+ e: U1 E7 a+ m2 `; O& ]6 `
3 x$ A) j e8 A( w( p5 U1 I' JB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
: V4 b9 L+ G$ @8 ]) E0 U, X7 x) j, B, z& m$ ~( e
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 5 N' [4 ]& R7 c1 T" |) |
# V" k8 g" w0 F0 V; l4 @1 C$ o
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡