秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 ]# u, R) p3 B0 x0 m4 f0 p# U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 T; p3 k# `/ M% ~! x" Q2 X% c　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ g; M0 O4 q( ]# q: e5 Z　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 o8 S1 n; t3 a+ V( s  c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# L- x( ?0 k# p5 k4 c! k, ]1 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' o0 I- `1 v$ j9 v% M0 P" @! E　　做法：
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/ n3 ~/ R5 [" X4 g7 Y* q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' _* x/ j$ c* w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 E; C* C4 ~- E$ X4 B  {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 j6 P5 M5 I! J5 x　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' s" G: _9 ]$ `  k9 Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 r1 B$ a$ T% _7 \; h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

; P9 }% v8 e. A# `* F! n; X- [' B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 y. k* a8 e0 H$ b3 m2 {7 V　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ W$ n5 Q: f! |* p: Z* P% V; k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

/ m7 k! }+ _- m: w, }, o% G' d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ y+ y) C6 C, V　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ k/ a6 m9 u/ Y9 U# G, u! Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 a3 C2 o1 y- p" S6 a+ A: f3 o1 Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* r1 C/ x9 B* t  x7 K+ _　　原料：
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" c- f6 e& Q6 j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 ~; f( e) V  H; q5 l　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ p- X# Z- m8 @$ r$ X: \& o, D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: u9 ^2 p" z. ]6 ]& o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, K/ P) e5 u2 t1 }+ p) i( C/ \　　原料：
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1 H1 m0 T8 {2 G/ K6 g/ z4 Y1 }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

1 O' O/ @" B' P9 u4 x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 U& ?8 Y7 C3 E. J/ L+ j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐