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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。1 M! d4 g7 N0 @: D, c; ]' z+ y
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做法: }; v- \2 G: h
8 `/ | G1 m, L% B, E2 }; P 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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?! Y, ?6 K( J# [& k3 S& P C; ~ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# G; d Q: @1 v- {/ J 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜3 e% d0 ]- X' f# R& C& Q, m
原料:
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: h) u( k9 _9 P6 {2 s 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( U" K; Z- |, Z# J n9 ^( K
8 `' U$ e" b* U1 p" n' C 做法:) c3 E9 y% ]4 n1 k! |" K0 J! F
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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+ |* Y. c9 l# N; r& [$ T4 r 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
% C) j$ ~2 O7 ~8 Y8 i 原料:+ X5 ~0 k/ [: ]' Q6 M# J9 l
- a% X+ \$ J7 s7 I 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) V! D& d; Q/ Q/ i
9 b" E- y8 W6 K3 d) N 做法:
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0 Q6 b2 W. S9 U" d$ K 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# {) M. ?+ l w- F
4 F5 W7 N) ^7 ?3 H0 j 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 E) X9 y$ f. ~2 @
1 Z; ]: Y" K& H' h+ L9 I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤& M" |- W3 [" F d( r
原料:
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0 B( p7 E7 B, A- d; h1 H 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。3 ~( ^( ^) \& m+ L
: d, I1 R8 S5 b5 i1 E9 q) ^ 做法:
, X. j1 W n- P9 t) @8 Y. a3 L* ]3 ]5 {) q- W: ]& A% Y+ Z
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ L$ }$ s% I) {7 |8 W
5 _2 C: I, }% p 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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8 ]/ o8 h9 R3 r. l' c2 g# J* z) ~ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* h3 O: i3 F& j# F. y( _" Y' @ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:8 d$ I6 x: z% y. }
2 Y* S8 |" J" X) d+ q! ~ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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; l4 G( G! B. A, R5 |( f 2、苹果洗干净,切块。* P3 B3 o' `( @3 z) }
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3、洗干净蜜枣和无花果。 \) p4 |# W! j. t: s2 f+ A
3 D! p4 a. a& Y& r 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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0 G+ N3 [/ R5 i+ u8 \8 J 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。4 h* H4 R& I& k& Q
3 C& J9 s3 A% T2 |- M* M 花胶鹌鹑汤:补血养颜
% u% B! O- j9 Z# v$ z+ g 原料:
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$ j1 o8 W3 K8 e2 O- @; P8 I& q# S( v 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。1 p. R1 p1 v) R! \. ?4 F
# [% l" p" K+ f% p" \, _ 做法:4 d4 X2 A0 F/ R6 S. |: N( V
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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$ U: B9 h0 {0 L3 j6 ~ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 G2 I. |- q' m0 I' f
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。% i0 S: X9 _8 m# Y8 ~/ T* x
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老& }4 w+ K' l t5 z
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 J8 O% u( y/ R9 E3 Z# c2 V& ?
9 @7 [. q b2 L7 Z2 c 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 N. a6 L2 T' U/ v; B
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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