|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 Z2 A- i' }6 a6 h7 P
( |' N; ?7 e: Q4 a0 _3 M 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 r$ G9 E4 N$ Y6 k/ d" w
原料:" \& N: b" b. W! L! h5 G7 K
0 e* D' N9 ]1 u
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ K) k! Q2 m7 ` G- K3 z# e# ?
* l, C8 @- m8 Q2 i: Y* H: V 做法:4 e8 i6 w) y6 T. u, h% G7 t
4 j/ o" @1 T0 W5 f$ d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
1 p" }9 `. n4 X6 c4 ^9 w
1 R' o+ |5 _: \ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
8 x C* _0 h- q% A# P; f5 t6 s' R2 o0 V: |3 d( m8 B6 u
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! e" M+ B/ u; N& N0 f- Y
9 R, J& m+ C& b8 I& O
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& | h, I+ D" T8 x# d/ V& q7 E 原料:
s1 m1 g: o" T# u' B5 o3 d5 T5 L; E
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* r. V% Z7 x T5 Z" w$ d2 D7 }3 v) a5 a9 s" U9 h A
做法:
4 A* z) s: L6 w+ [& t. G4 K3 ]: t/ g
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' V' p& d+ q0 H+ a
]5 s: W5 L; N6 ~ `% S# y
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
1 C$ n( C6 W# Y) D' [# Z+ x& W0 j# W ^ j* c6 x6 j
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 r! Q( w- N. B9 w" o8 P
9 o. O. e! c# C ?3 S' k6 E m
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 E9 W8 }& d+ S8 b, X 原料:
) N' f) N$ s, I' }, Y0 c! g. J1 @ V9 T+ `& E) W# d( D
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
) |( d1 _- X+ j4 y; r+ |+ [% {& U8 E" h& b/ |
做法:8 P$ f1 z' `# U- K
* s W+ N, M# v/ f* `
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
7 ^. O9 @/ V- Z& V) x4 d8 f ~# [) P: D, D! K, s5 Y3 d
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 j$ W# Y% u Q5 w
" J/ O% W' ~4 T" l7 B x
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤3 l* @: I3 f: e) e/ @5 j% E$ y
原料:1 ]/ l/ f# G( A/ ?* H" \' S6 g
' c6 A3 J# P l& o% [) _7 a 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
! {& d( l" N/ [- z/ A# S* \# b4 P- A, _: g6 y
做法:5 x; w9 K4 j6 }; v+ `5 k M# A
4 v- U" h q7 J* l( r
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& J& U4 Q, z6 n( B/ M% b6 Y9 B* t' {
, S: a: u, ~0 h) y& H5 |9 d3 p 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
a+ }+ a3 h0 ~& X
8 ^( X" @& Q4 ?9 m+ u 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' M4 l9 R x! g
3 v+ E3 J1 N" k
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# c$ U" _% H* y) z) a3 T! }$ G, w% c
/ p" s% z% O2 g$ j/ O% u- y/ ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: @/ g. A0 l) ^3 [
原料:
7 r. e y1 e5 h1 g; Z" h" }
- v. Q* _: S9 ~0 F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
/ O! h0 `- g5 J0 V" b- y
1 o4 n6 G& f+ O1 |+ L! W 做法:
4 P$ E- N9 ]: l
* P; m0 U/ I1 b0 x3 d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
0 H# N& |! i' B' H6 }6 k& Y
, o2 V- a# H+ A' A ]( A% N 2、苹果洗干净,切块。
! g* p% _/ D( @3 s! n" r; r, ~* ~, T5 d1 Y/ v" `: M) H M
3、洗干净蜜枣和无花果。- }. Q6 F" C, H+ x' |' |. _. g5 c
0 ^( e9 `7 @5 K/ `& Z* ]
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& i g+ H$ Y: Q( O# Y
7 i" b; S3 R" W! K1 R
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
: L! z* d3 D5 {: X
! A2 g# a: B9 v1 J3 f! u7 p m 花胶鹌鹑汤:补血养颜0 \1 r6 j8 g" J0 J- e. l5 n6 s
原料:
4 l ?' H8 s8 p4 H* S& ~
a# q# w1 L6 }0 S 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 E5 B2 I6 l5 t
0 c l9 a6 P. U$ o3 F' W 做法: H$ r% {' A( A2 e, M
- z# G. F! ^' Y( Q6 X: z8 q ]8 o5 P
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
) ]: u2 C7 C. X8 w- `) y
' w+ @( s0 M5 q 2、把鹌鹑放进炖盅里。) d, G' c3 x; y
$ ?1 d/ H/ B# ~ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。" P7 C: v6 j3 `$ |) M6 ^
+ z6 Q' m6 e+ g' U' F' k
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。4 q2 B/ a* [8 `$ y- i5 n
& j3 N3 E C- V: j) u1 N6 J
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. _4 X2 k# O1 X# Z; l& V+ E% W) y# u; ], G3 h) d
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 N& }4 m" g( w p ^ 原料:3 s# I b$ ]: _) O/ J" m' O
+ [3 T' [0 i2 o( c% X4 a2 j7 H
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) O3 t$ j; F9 ]1 C; X! Q. ~) P- Z
做法:
* b6 o4 R. E% |/ V) d. Z* J) j5 l3 k. ~2 k7 m) \
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
$ X8 W6 r1 }' V2 F9 G# b9 N
3 c% P! G: x8 T: R' i, s 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|