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蔬菜水果中10大减肥标兵 & A! l4 S( D7 U
/ l8 Z" I$ M8 t1.紫菜
6 G4 `5 n% Z& Y& x; ^+ ^" e/ y* m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . h0 T% @. ^, g7 u0 d5 \% J
2.香蕉 ; x7 q4 p( O' R [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 @3 P# D' e S! D/ d7 `3.苹果 + ^% q: B P. Q2 d+ }0 h: X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; |8 |+ H6 I8 q- e' A9 G0 o4.木瓜 ; l, Q, b; d4 M' Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
K# x9 |) |' [0 l+ A8 U, b5.西瓜 % u4 c8 ^# P( Z" A1 z4 \* {9 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 i0 ^; g: N6 R: U% I# d8 r
6.西柚
3 c8 l* J9 x( A, }6 H) }. K' M! n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 N' j( ^ G8 Z! U: W# s' P" a7 p
7.菠菜
1 j/ k% P+ G X$ I( V+ A+ A* E2 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / L9 D% [2 H# }
8.西芹 . v# e' ]0 J+ I0 h- O) ?2 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 M" F" Z/ h, v6 M
9.奇异果
0 i5 f/ z% T% Y' k; Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 Q% D, l# s$ ?; H! S10.西红柿 : z) K( W3 P" ]+ `1 L9 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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V$ F- S% R7 U* X, U* Y k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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