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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。- M2 W7 w0 {: t
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
# c2 T+ [9 l( F) D9 Q 血液，红颜美人的基础
! p; P7 S3 B/ r3 @- h5 n c. Y 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! v5 y7 F# r7 L9 O! j
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
% o, ^$ K: J% A* I( W! p 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
7 v! O4 j$ N+ r! T1 J3 P4 j. `# q- j 做个气血充盈的女人
0 T1 ]$ w2 J# c Y0 n1 O# k 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* D; K, |) ^' n- k( m/ B( W 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。4 e5 H, ]0 w* @2 c( n4 n6 \* Y1 E
简便易行的补血美颜方法
- O$ V: M) k6 b# _4 h& ^ Q 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。# v2 V% v) d& R! k: M+ w
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
0 q, X# v. ], ^7 z1 @! W# \) \: ~ 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
4 W' z' A9 C( @9 K5 {3 P7 Y" Z 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
/ e6 x- c' V9 |# X( U N/ x' J 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。; D5 h" t7 e6 B6 e" X
你需要补血吗?9 ~5 F) C9 v5 L
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
& ?0 `1 F9 k6 {4 n, ~' b# P4 k 时常有头晕眼花的情况发生。. z2 v7 c3 y" u {
最近一段时间经常心悸。
3 {* ]# d( t9 ~! j 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 B# h- b. T2 S* G: c, Y 经常会有手足发麻的情况发生。* @9 G: r3 h; g/ u
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
& A3 A7 H( r1 I4 H 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。2 M; P* t7 G4 i3 K- p- \
补血药膳——当归枸杞茶: {5 G9 V# H4 }2 }: V
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。. {; c/ O O: U; I6 K! c- A* a
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。' _& V+ Z& a, |0 Q+ c
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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